Kraftquelle Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet wahrnehmen was ist, ohne es zu bewerten. Im gegenwärtigen Moment zu sein - im Hier-und-Jetzt, statt in der Vergangenheit oder in der Zukunft.
Wir werden in unserem Leben mit Reizen, Einflüssen und Anforderungen überflutet und die Stressbelastung nimmt ständig zu. Um Krankheit und Burnout vorzubeugen, hilft die Reise zu sich selbst, der Weg nach innen. Durch das Wahrnehmen, Erkennen und Annehmen was in mir geschieht, entsteht Klarheit, Ruhe und Kraft. "In der Ruhe liegt die Kraft."
"Tanken Sie Energie in der Kraftquelle Achtsamkeit und kehren Sie mit klarem Kopf und kraftvoller Ruhe in Ihren Arbeitstag zurück."
In diesem Training erleben, lernen und üben wir:
- mit der Aufmerksamkeit im Körper zu sein, um innere Zentriertheit zu erfahren
- Übungen zum Loslassen von muskulärer und mentaler Anspannung für Büro und Alltag
- Körper- und Selbstwahrnehmung, Atemübungen
- kurze Impulse zu Themen wie z.B. achtsame Kommunikation, Stress, Gedanken, Gefühle
Rückentraining
Ein gesunder Rücken und eine aufrechte Haltung tragen viel zu einer positiven Ausstrahlung und persönlichem Wohlbefinden bei. Unterstützende und stabilisierende Muskeln, gute Dehnfähigkeit und freie Beweglichkeit sind dabei wesentlich und Ziel unseres Trainings.
Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm für die Koordination, Balance und Mobilisation, sowie das Training der gesamten Muskulatur.
Yoga
Yoga für Entspannung und Gelassenheit ist nicht nur ein wunderbarer Ausgleich für einseitige körperliche Beanspruchung und Fehlhaltungen im Beruf, sondern auch für die seelische Belastung durch Leistungs- und Termindruck.
Im Yoga-Kurs praktizieren wir Körperübungen, Atemübungen und Entspannung. Dehnungen, kräftigende und sanfte Übungen wirken befreiend, belebend und steigern Ihr persönliches Wohlbefinden.
In einer ruhigen Atmosphäre liegt der Fokus beim Spüren der Körperempfindungen und Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments.
Yoga, die älteste Wissenschaft vom Leben lehrt, wie Sie Stress transformieren können.Ein System zur persönlichen Entwicklung, welches Körper, Geist und Seele vereint.